หากต้องการเพิ่มความต้องการทางเพศ ให้ดูที่เมลาโทนิน หากว่าเมลาโทนินที่น้อยลงหมายถึงมีศักยภาพในความต้องการทางเพศมากขึ้น การออกไปข้างนอกและปล่อยให้แสงแดดกระทบผิวสามารถช่วยปลุกความต้องการทางเพศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวที่ร่างกายผลิตเมลาโทนินมากขึ้ การช่วยตัวเองทำให้หายเครียด แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกฝนการมีเพศสัมพันธ์ แต่การช่วยตัวเองยังช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย แต่ก็มีผลเสียเหมือนกัน คืออาจลดเวลาที่คุณอยู่กับคนรักโดยไม่ได้ตั้งใจ ความลับคือการทำให้มันคงอยู่ตลอดไป ใส่ใจชีวิตคู่ เซ็กส์ไม่ใช่ถนนทางเดียว การให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความต้องการของคู่ไม่เพียงแต่ทำให้เซ็กส์เป็นที่พึงพอใจสำหรับพวกเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นหรือทำให้คุณช้าลงอีกด้วย การพูดเรื่องนี้ล่วงหน้าสามารถช่วยบรรเทาความอึดอัดได้ หากคุณจำเป็นต้องลดความเร็วลงในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ การสลับจังหวะหรือมุ่งความสนใจไปที่คู่ในขณะที่คุณหยุดพักสามารถสร้างประสบการณ์ที่สนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่ รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมหากต้องการ หากคุณมีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศควรจะทานอาหารเสริมผู้ชายไว้ก็ดี โรคเพโรนีย์ หรือความผิดปกติอื่นๆ ที่ได้รับการวินิจฉัย คุณอาจต้องเข้ารับการรักษา อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ การออกกำลังกาย กินให้ถูกต้อง และสนุกกับชีวิตเซ็กส์นั้นไม่ใช่การตัดสินใจที่ผิด แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นที่น่าเชื่อถือระบุว่าการรับประทานอาหารเสริมผู้ชายที่มีโอเมก้า 3 สูงอาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้